Сеть фитнес-студий Step by Step
1 день БЕЗЛИМИТНОГО ПОСЕЩЕНИЯ
1000 РУБЛЕЙ
Предложение до 31.12.2024
Оставьте заявку и получите персональную скидку 20% на безлимитный абонемент
Укажите, пожалуйста, имя и телефон
Фитнес-студия площадью 500 кв.м., где есть все, что вам нужно
Групповые программы
Тренажёрный зал
Кардио зал
Зона кроссфита
TRX
Персональный тренинг
Марафоны
Тренажёрный зал
Кардио зал
Зона кроссфита
TRX
Персональный тренинг
Марафоны
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием для тренировок любого типа и уровня
Записаться на вводную тренировку
Оставьте свои контакты и мы перезвоним вам в ближайшее время
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
Стасис
Ирина
Альбина
Специализация:
- Тренер по зумбе
Опыт работы 5 лет
Алия
Элина
Специализация:
- Набор мышечной массы и похудение
- Коррекция фигуры
- Функциональный тренинг
- Укрепление мышечного корсета
- Постановка техники
- Консультации по питанию
- Тренировки в группе и сайкл
Опыт работы 2 года
Мария
Алина
Иван
Владислав
Энже
Персональный тренер:
- Снижение веса;
- Коррекция фигуры;
- Повышение силы и выносливости.
Групповые: ABL, Upper Body, Super Sculpt, Interval Training, Step Aerobic, Aerobic, TRX, Simmetric Flow.
Опыт работы: 3 года
Варвара
Кирилл
НАПРАВЛЕНИЯ В РАБОТЕ :
- ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ.
- РАЗРАБОТКА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОГРАММ
ПО КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ И ВЕСА.
- СНИЖЕНИЕ И НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.
- ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ.
- СОСТАВЛЕНИЕ ПЛАНА ПИТАНИЯ,
- СПА-ТЕХНОЛОГ.
- КМС ПО ФУТБОЛУ
ОПЫТ РАБОТЫ 10 ЛЕТ
Рина
Направления в работе:
- Персональный тренинг
- Full Body
- Плосткостной тренинг
- Функциональный тренинг
- Составление рациона питания
- Снижение массы тела и набор мышечной массы
Опыт работы 11 лет.
Даниил
Наши тренеры
Станьте частью команды Step by step и добейтесь невероятных результатов!
Расписание групповых программ
Понедельник
8:30 - Сайкл $ (Айгуль)
20:00 - Full Body (Стасис)
20:00 - Full Body (Стасис)
Вторник
09:00 - Здоровая спина (Мария)
10:00 - МФР (Мария)
11:00 - Круговая тренировка $ (Мария)
18:00 - Stretching (Айгуль)
19:00 - High heels $ (Айгуль)
20:00 - Upper Body (Стасис)
10:00 - МФР (Мария)
11:00 - Круговая тренировка $ (Мария)
18:00 - Stretching (Айгуль)
19:00 - High heels $ (Айгуль)
20:00 - Upper Body (Стасис)
Среда
19:00 - Yoga (Лиля)
Четверг
09:00 - Здоровая спина (Мария)
10:00 - МФР (Мария)
20:00 - Lower Body (Стасис)
10:00 - МФР (Мария)
20:00 - Lower Body (Стасис)
Пятница
17:00 - Сайкл $ (Айгуль)
19:30 - Yoga (Лиля)
19:30 - Yoga (Лиля)
Суббота
12:00 - High heels $ (Айгуль)
Воскресенье
09:00 - Upper Body (Стасис)
10:00 - Stretching + Relax (Стасис)
11:00 - Zumba (Ольга)
19:00 - Step (Варвара)
10:00 - Stretching + Relax (Стасис)
11:00 - Zumba (Ольга)
19:00 - Step (Варвара)
Здоровая спина - это специальная фитнес-программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни.
ZUMBA - это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.
Upper Body – это высокоинтенсивные тренировки, направленные на детальную проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук. Занимаясь по такой программе, можно сбросить лишний вес, повысить выносливость, улучшить силовые показатели и добиться красивого рельефа верхней части тела.
Lower Body — комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.
Yoga — йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
Stretching - упражнения на растяжку помогают снять мышечные боли и спазмы, расслабить спину и улучшить осанку, ведь чем эластичнее мышцы и сухожилия, тем лучше в них двигается кровь и межклеточная жидкость, удаляются продукты жизнедеятельности клеток, а значит, лучше сжигаются жиры и доставляются питательные вещества.
Full Body – программа тренировок, которая включает упражнения на все основные группы мышц тела в одном занятии
МФР - Методика основывается на том, что весом собственного тела мы прижимаем мышцу к твердой поверхности массажного ролика или мяча и разглаживаем ее. Это помогает снять мышечную зажатость, болезненность и воспаление, а также увеличить амплитуду движения в суставах
TRX $ - Тренировки со специальными петлями формируют подтянутый рельеф тела и подойдут как мужчинам, так и женщинам.
STEP - это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе)
Hard Core $ - укрепление мышц кора, уменьшение диастаза, послеродовое восстановление, укрепление мыщц спины, стабилизация таза, бедер и позвоночника, введение соответствующего рациона, формирование красивого силуэта и рельефа
Aero Yoga $ - это подвид йоги, сочетающий в себе классическую йогу и занятия на гамаках. Она позволяет ощутить чувство невесомости, насладиться упражнениями и приносит огромную пользу для Вашего здоровья
ABS + Stretching - это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость.
проспект победы 139, корпус 2
89874175416
aliya.kabirova@inbox.ru
aliya.kabirova@inbox.ru
Режим работы:
Будни: 8.00 до 22.00
Выходные: 9.00 до 21.00
Будни: 8.00 до 22.00
Выходные: 9.00 до 21.00
